Irmãos refletem sobre pilares da saúde

A Irmã Graciema Tamanho, coordenadora do Centro de Vida Madre Clarice, em Minas Gerais, foi a convidada da formação dos Irmãos da Província Marista Brasil Centro-Norte realizada nesta segunda-feira, 19, por videoconferência. Há 20 anos, a religiosa atua em terapias voltadas à saúde e trouxe a experiência no atendimento a 273 grupos em retiros terapêuticos para a apresentação e diálogo com as comunidades.

“Nossa missão como religiosos passa pelo nosso corpo, nossa primeira casa”, lembrou a Irmã, ao fundamentar a importância da vida saudável, que tem, segundo ela, sete pilares: mente, luz, respiração, alimentação saudável, água, exercício físico e descanso. O primeiro, remete à conexão com Deus, em manter pensamentos positivos, nutridos com boas leituras e exercícios de meditação.

A luz, o segundo pilar, seria fundamental à absorção da vitamina D. “A pele é o nosso grande pulmão”, relembra a Irmã, ao convidar os Irmãos a tomar alguns minutos de sol diários e ao consumo do suco verde, com frutas e vegetais. Outra dica importante, também como fonte de energia ao organismo, seria o cuidado com a respiração, consciente e atenta, que possibilita a ativação do sistema de autocura do corpo.

A alimentação, quarto pilar, precisa receber atenção especial, de acordo com Ir. Graciema. Deve-se valorizar o consumo de sementes, frutas e verduras, que geram energia vital, no lugar dos industrializados, frituras, açúcar e sal refinados, chocolates e margarinas, podem ser prejudiciais à saúde. “Nesse sentido, os ecônomos têm papel fundamental, por serem responsáveis pelas compras das comunidades e a qualidade do que será utilizado nas refeições”, destaca a palestrante.

Ainda para a vida saudável, a Irmã recomenda a ingestão de, pelo menos, dois litros de água todos os dias e três copos ao se levantar, para auxiliar no funcionamento do intestino. Além de práticas diárias de exercício físico e de procurar garantir o sono e o descanso como indispensáveis para a resposta do organismo aos pilares da saúde e à prevenção do estresse. Ao final da apresentação, Ir. Graciema convidou os participantes a se observarem. “O corpo não mente. Olhe para ele e veja qual pilar precisa de maior cuidado”. Em seguida, esclareceu dúvidas e dialogou com os Irmãos.